1 . Marchew
Marchew jest od lat zalecana osobom, które chcą mieć świetny wzrok. Jednak to z pozoru pospolite warzywo kryje w sobie o wiele więcej prozdrowotnych właściwości. Marchew jest bogata w witaminę A i beta-karoten, które są silnymi związkami przeciwzapalnymi. Właśnie dlatego osoby cierpiące na ból stawów powinny włączyć marchewkę do swojej codziennej diety. Możesz wycisnąć z niej sok, przygotować świeżą surówkę lub po prostu schrupać na surowo.
Reklama