11. Koktajl z ananasa, cynamonu i płatków owsianych
Jeśli szukasz doskonałego sposobu na rozpoczęcie dnia, warto sięgnąć po coś smacznego i dobrego dla Twoich kolan, na przykład odżywczy koktajl z ananasa, płatków owsianych i cynamonu. Dzięki temu dostarczysz swojemu organizmowi produktów pełnoziarnistych, trochę witaminy C i bromelainę z ananasa, która jest silnym środkiem przeciwzapalnym. Cynamon znacznie zmniejsza obrzęki wokół stawów i minimalizuje odczuwany ból. Aby przygotować koktajl, połącz filiżankę ugotowanych już płatków owsianych, szklankę soku pomarańczowego, trochę posiekanego ananasa, szklankę wody, trochę mielonego cynamonu i łyżeczkę miodu. Wszystkie składniki włóż do blendera i zmiksuj.
Każdy z wyżej wymienionych produktów pomaga zmniejszyć stan zapalny, który jest głównym źródłem bólu stawów. Organizm zwykle wykorzystuje stan zapalny jako swego rodzaju mechanizm obronny, dzięki czemu dolegliwości ograniczają się do jednego miejsca i nie rozprzestrzeniają się po całym ciele.
Stosując zbilansowaną dietę bogatą w którykolwiek z powyższych produktów, będziesz w stanie w dużym stopniu stłumić stan zapalny i w naturalny sposób zwalczyć źródło bólu, znacznie zmniejszając konieczność stosowania chemicznych środków przeciwbólowych.
Reklama